No texto abaixo, você encontra muitas dicas de inverno de Gian Pozzan.
Muito Interessantes, Acompanhem!!!

Olá pessoal, como estão?
Hoje vou falar um pouco sobre as temperaturas baixas que temos a partir dessa época do ano, e como podemos utilizar isso para otimizar nossos resultados.
O frio é considerado um vilão por muitas pessoas, pois é nessa época do ano que sentimos mais fome e mais vontade de ficar em casa (sem fazer exercício), e muitos pensam que é um período onde sempre se ganha peso, concordam? ou tem alguém que não sente mais fome no frio?
A aumento da fome no frio vem da necessidade do nosso organismo de manter a temperatura corporal, sendo assim, temos o nosso metabolismo basal elevado e consequentemente temos a necessidade de ingerir mais calorias. Até ai, tudo normal, o problema da maioria das pessoas é a qualidade do alimento ingerido para suprir essa necessidade de produção de calor. Muitos comem comidas mais gordurosas ou abusam na ingestão de carboidratos e o resultado disso são alguns kilos a mais, que só serão percebidos (esteticamente) quando as temperaturas voltarem a se elevar, e a pessoa “tirar o casaco”. Além disso, no frio, temos a tendência de acumular mais gordura, que produz mais calor para manter nossos órgãos aquecidos, por isso devemos prestar muita atenção na nossa alimentação.
Agora vamos a parte boa do inverno, que é o que nos interessa. Pensem comigo, se no frio nosso metabolismo aumenta, é uma ótima época para acelerar nossos resultados, certo? Vou listar alguns passos que considero importante para nos manter alinhados com nossos objetivos, sejam eles alteração ou manutenção da composição corporal:
- Mantenha sua dieta. Se estiver sentindo muita fome, tente esperar alguns dias mantendo a dieta, pois o corpo se adapta ao frio e a tendência é que isso diminua. Caso a fome persista procure o seu nutricionista para que ele modifique o seu cardápio. Para quem não vai ao nutricionista a dica é comer de 3 em 3 horas, sempre colocando alguma fruta no cardápio. Sempre comer salada antes do almoço e do jantar, pois as fibras ajudam na sensação de saciedade. (sempre indico a orientação de um nutricionista)
- Continue hidratando-se entre 1,5 L e 2,5 L por dia. No frio a tendência é sentirmos menos sede, no entanto a hidratação é importante para várias funções do nosso organismo, como por exemplo a desintoxicação e as funções renais, além de ajudar a regular a temperatura corporal. Lembrem-se que a água é essencial portanto bebam antes de sentir sede, o melhor é sempre levar uma garrafa de 500 ml e ir distribuindo a hidratação durante o dia.
- Pratiquem exercícios físicos regularmente. O exercício deve ser praticado como em todas as outras épocas do ano, pois ele ajuda a aumentar o metabolismo basal, além de outros benefícios como melhora do condicionamento físico e aumento de massa muscular, e o aumento de gasto energético diário.
Espero que todos tenham gostado a aproveitado essas dicas, tenho outras informações sobre esse assunto, mas infelizmente não posso colocar tudo aqui. Quem quiser saber mais me avise que eu mando os links e os artigos.
Aproveite para começar uma dieta e/ou aumentar sua atividade física, lembre-se que o trabalho para o verão começa agora!
Bons treinos !

Gian Pozzan
(11) 8221-9742

www.vivaesporteesaude.com.br

BOA TARDE!

SEGUE ABAIXO UMA SÉRIE DE VAGAS DE EMPREGOS, DESCRIÇÕES DA VAGA, E O E-MAIL PARA OS INTERESSADOS ENVIAREM OS SEUS DADOS.

A TODOS OS INTERESSADOS SEGUE:

PAINEL DE VAGAS – 09 DE MAIO DE 2012

 

Para onde enviar currículos: Os currículos deverão ser enviados para o endereço da vaga publicada, que tem o seu perfil profissional.

1/2 OFICIAL ELETRICISTA

Para Barueri – SP

Necessário conhecimento rede elétrica na parte de manutenção – troca de tomadas, cabeamento. Irá fazer manutenção em escritório, pequenos reparos – exemplo: retoque de pintura. Não é necessário ter formação em Rede Elétrica. Desejável curso em NR 10. Imprescindível que fácil acesso à região de Barueri / Tamboré. São 40 horas de trabalho. Salário de R$1200,00.

Enviar currículo para: nancy.inacio@grupoapse.com.br

1/2 OFICIAL ELETRICISTA

Para Arujá - SP

Experiência com manutenção elétrica industrial e predial. Possuir cursos na área. 2º grau completo. Salário de R$1.200,00 + vale-transporte. Fácil aceso à  Arujá ou Itaqua.

Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

1/2 OFICIAL MECÂNICO DE MANUTENÇÃO

Para Itaquaquecetuba - SP

Ensino médio incompleto. Curso Senai. Experiências anteriores em indústria.

Enviar currículo para: josiane@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE DE CARGA E DESCARGA

Para São Paulo – SP

Experiência com carga e descarga, conferência e recebimento de mercadorias. 2º grau completo. Salário de R$819,00 + benefícios.

Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE DE GALVONOPLASTIA

Para São Paulo – SP
Com experiência na área.
Enviar currículo para: josiane@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE DE JARDINEIRO
Para Guarulhos – SP
Não é necessário experiência, somente querer trabalhar com área verde. 1º grau completo. Salário de R$610,00 + benefícios.
Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE DE PEDREIRO

Para Guarulhos – SP
Experiência com toda rotina de manutenção predial. 1º grau completo. Salário à combinar + benefícios.
Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE DE PEDREIRO

Para Guarulhos – SP
Ensino Médio completo, com experiência em manutenção predial em indústria.
Enviar currículo para: josiane@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE DE REMOÇÃO

Para Guarulhos – SP – Cumbica
2º completo. Trabalhar com transporte pesado, remoção de carga, disponibilidade de horário/viagens. Seja do segmento de transporte. Benefícios como convênio odontológico + vale-refeição + vale-transporte + seguro de vida. Salário de R$905,00.
Enviar currículo para: lylyd04@hotmail.com

AJUDANTE GERAL

Para Arujá - SP
Experiência com produção. 1º grau completo. Salário de R$853,00 + vale-transporte. Fácil acesso à Arujá ou Itaqua.
Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

AJUDANTE GERAL

Para São Paulo – SP
Com experiência na função irá trabalhar com carga e descarga.
Enviar currículo para: nivel@nivelempregos.com.br , com título da vaga no assunto.

AJUDANTE GERAL

Para São Paulo – SP
Com experiência na função ter disponibilidade para trabalhar no período noturno.
Enviar currículo para: nivel@nivelempregos.com.br , com título da vaga no assunto.

AJUDANTE GERAL – PESSOAS COM DEFICIÊNCIA

Para Guarulhos – SP
Com experiência – em metalúrgica com operação de ponteadeiras, serras, trefilas. Possuir Laudo Médico com Cid. Possuir fácil acesso à Guarulhos.
Enviar currículo para: selecao@mercantetubos.com.br, com pretensão salarial.

AJUDANTE GERAL – PORTADOR DE NECESSIDADES ESPECIAIS

Para São Paulo – SP
Experiência com produção. Possuir laudo médico e CID. 2º grau completo. Salário de R$775,00 + benefícios.
Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

ANALISTA CONTÁBIL

Para Guarulhos – SP
Experiência com toda rotina da área contábil. Possuir CRC ativo. Superior completo em Ciências Contábeis. Salário à combinar + benefícios
Enviar currículo para: camila@novavisaoempregos.com.br

ANALISTA CONTÁBIL

Para São Paulo – SP – região sul
Necessário experiência com rotinas contábeis em geral, preferencialmente em escritório contábil. Ensino Técnico completo em Contabilidade ou Superior em Ciências Contábeis. Salário de R$1.500,00 à R$1900.00 + assistência médica + vale-transporte + vale-refeição + seguro de vida + café da manhã. Horário de trabalho de 2ª à 6ª das 8h às 18h.
Enviar currículo para: amanda.farisco@defconsultoriarh.com.br

ANALISTA CONTÁBIL

Para São Paulo – SP
Superior completo em Ciências Contábeis (CRC ativo). Comprovada vivência na área de contábil. Conhecimento imprescindível em contabilidade e USGAAP, IFRS, microsoft Office – Excel / Microsiga / ICMS/ ISS / PIS / COFINS. Inglês avançado ou no mínimo intermediário para avançado. Horário de trabalho de 2ª à 6ª das 8h às 17h30. Imprescindível fácil acesso a zona Oeste de SP.
Interessados favor cadastrar o currículo no site: www.grainger.com.br

ANALISTA CONTÁBIL

Para São Paulo – SP
Com domínio em toda rotina da função, experiência em IPI e ICMS.
Enviar currículo para: nivel@nivelempregos.com.br , com título da vaga no assunto.

ANALISTA CONTÁBIL

Para Guarulhos – SP
Com formação em Ciências Contábeis, experiência em indústria.
Enviar currículo para: josiane@novavisaoempregos.com.br

ANALISTA CONTÁBIL

Para Guarulhos – SP
Superior completo ou cursando em Administração ou Ciências Contábeis. Experiência em escritório contábil, empresas de lucro real. Conhecimentos em conciliações de contas patrimoniais, impostos, ativo permanente, cálculos de impostos federais e estaduais e demais atividades da área, pacote Office e rotinas da área fiscal.
Enviar currículo para: empresa2011@intersel.com.br

ANALISTA DE COMPRAS PLENO

Para São Paulo – SP
Para uma farmacêutica multinacional de grande porte. Contrato CLT, início imediato, substituição. Benefícios como assistência médica e odontológica + previdência privada + PPR (1 salário) + fretado + refeitório local + estacionamento local + vale-transporte + vale alimentação + seguro de vida. Formação completa em Administração de Empresas, Economia, Engenharia Produção, Logística. Excel avançado (planilhas, fórmulas) e desejável conhecimentos em ERP, preferência Datasul. Inglês – básico/intermediário (leituras, e-mails). Realizar as compras de matérias-primas, materiais de embalagem, ativo fixo (investimentos), equipamentos de segurança, equipamentos de informática, móveis, brindes, material promocional, produtos químicos, equipamentos para laboratório e outros. A fim de suprir necessidades da companhia, atendendo sempre as especificações dos solicitantes buscando preços competitivos, qualidade, condições de pagamento e prazos de fornecimento mais convenientes, emitindo os pedidos de compras para aprovação dos responsáveis de cada área, confirmando os pedidos e efetivando a compra. Desenvolver novos fornecedores de materiais produtivos e não produtivos, recebendo amostras, encaminhando-as para análises ao controle de qualidade, quando necessário, analisando custos e condições de fornecimento, cadastrando aqueles que atendem os interesses da companhia. Manter relacionamentos comerciais, contatando e visitando os fornecedores quando necessário. Consultar fontes de fornecimento, efetuando cotações escritas ou telefônicas, toda vez que houver necessidade de comprar algum material. Comparecer eventualmente aos fornecedores, para consultas mais detalhadas sobre determinados materiais. Efetuar follow up dos pedidos a fim de evitar atrasos nas entregas. Buscar sempre melhorar os procedimentos nos processos de compras. Administrar os contratos firmados pela companhia, garantindo o seu cumprimento de acordo com o estabelecido no mesmo. Atualização dos cadastros de fornecedores de materiais não-produtivos no Datasul.

Interessados enviar currículo atual, com último salário ou atual e benefícios e pretensão salarial para: rafael@wpharhma.com.br

Grande Abraço!

Boa sorte!

Boa tarde a todos!
Aos interessados,

Para fazer o cadastro de ambulante, a pessoa deverá comparecer no Craisa, com os seguintes documentos:

XEROX:

RG

CPF

Comprovante residencial atual

Título de eleitor

Comprovante de votação

Para barraquinha , indicar até 03 locais (Rua, nº e bairro)

Taxa trimestral no valor de R$ 190,00.

 

Abraços